Uống trà thay vì nước ngọt có ga có nhiều lý do vì lợi ích sức khỏe một số lý do phổ biến mà nhiều người lựa chọn uống trà:
**Ít calo và đường:** Trà tự nhiên, không thêm đường hoặc calo, nên là một lựa chọn tốt hơn so với nước ngọt có ga, đặc biệt đối với những người quan tâm đến việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
**Chất chống oxy hóa:** Trà tự nhiên, nhất là trà xanh, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương của các gốc tự do và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
**Hỗ trợ tiêu hóa:** Một số loại trà như trà cam thảo, trà bạch quả có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng sau bữa ăn.
**Tác dụng thư giãn:** Nhiều người thích uống trà để thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng.
**Không có caffeine hoặc ít caffeine:** Nếu bạn muốn giảm lượng caffeine trong cơ thể, có thể chọn uống trà không hoặc ít caffeine thay vì nước ngọt có ga có chứa caffeine.
Tuy nhiên, quan trọng là chọn các loại trà tự nhiên và không thêm đường để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
